Mat, muskler och eventuell viktuppgång efter sommarsemestern

 

Efter semestern oroar sig många kvinnor över några extra kilon. Men forskning visar att viktuppgången efter en längre ledighet oftast är mindre än ett kilo och handlar främst om vätska, inte alltid fett enligt National Library of Medicine.

Dessutom har musklerna ett ”minne” som gör att styrkan och formen snabbt kommer tillbaka när du börjar träna igen.

Här får du lite smarta tips och trix.