Selfcare är att hjälpa kroppen att hjälpa sig själv   Vi pratar ofta om selfcare som något vi känner. En känsla av acceptans, eller ett varmt bad en...

Hur östrogen påverkar hud och slemhinnor   Östrogen spelar en avgörande roll för hudens och slemhinnornas struktur, funktion och motståndskraft. Förändringar i östrogennivåer kan därför få tydliga konsekvenser...

Långvarig och kortvarig sömnbrist – så påverkas dina hormoner Många prioriterar bort sömn i vardagen och tänker att ”jag klarar mig”. I denna artikel går vi igenom varför...

Så kommer du igång efter nyår - på ett hållbart sätt Nyårslöften kan vara laddade, inspirerande och överväldigande. Många går ofta ut för hårt, för att sen krashlanda en...

Choklad, kakao och tryptofan: njutning för kroppen och humöret   Är du en chokladälskare? Läs vidare. Kakao som är grunden till choklad är full av bioaktiva ämnen –...

Träning morgon eller kväll, när mår kroppen egentligen bäst?   Vissa vaknar med solen och snörar på löparskorna direkt, andra väntar till kvällen när stressen har lagt sig...

Världen enas om anpassningar på arbetsplatsen för klimakteriet och menstutation För första gången i historien finns en global standard för hur arbetsplatser ska hantera och stötta medarbetare kring...

Morgonrutin som ger lugn och energi Känns morgonen som ett race mot kaffemaskinen och mobilen? Det är helt onödig stress, som skapar obalans. Låt istället morgonen få sätta...

Protein under klimakteriet   Under klimakteriet minskar mängden östrogen i kroppen, vilket påverkar både muskler, skelett och ämnesomsättning. Många kvinnor märker att det blir lättare att gå upp...