Bioidentiskt progesteron – vad är det och vad säger forskningen?   Bioidentiskt progesteron är ett hormon som är kemiskt identiskt med det progesteron som kroppen själv producerar. Det...

Din kropp längtar efter ljus – därför är solen din viktigaste naturliga energikälla Känner du dig trött trots att du gör “allt rätt”? Du är inte ensam. Men...

Torra slemhinnor under klimakteriet   Klimakteriet kan innebära stora förändringar i kroppen, och ett av de mest förbisedda men påtagliga problemen är torra slemhinnor - och inte bara...

Kreatin och kvinnohälsa – mer än bara styrka   Kreatin är ett av de mest studerade kosttillskotten inom idrottsnutrition, med stark evidens för förbättrad fysisk prestation. Trots detta...

Styrketräning handlar inte bara om muskler och fysisk styrka. Bakom varje lyft pågår ett avancerat samspel i kroppen där hormoner, nervsystem och återhämtning spelar en avgörande roll. För...

Inflammation och antiinflammatorisk kost   Vad innebär egentligen inflammation i kroppen – och hur kan det kopplas till våra hormoner? Hur kan vi genom kosten stötta kroppen, minska...

Känslan av att inte komma till ro och inte kunna sova, är nog något som alla har upplevt vid ett eller flera tillfällen. Tankar som snurrar och en...

Elektrolyter – kroppens dolda balanssystem   Vi hör ofta ordet elektrolyter i samband med träning eller sportdryck. Men elektrolyter är inte ett träningsfenomen – de är en förutsättning...

Semmeldagen är här! Kanske är det just den klassiska semlan vi förknippar med dessa dagar, men vad händer om vi utmanar traditionen med alternativ som både vår kropp...