Kreatinets vetenskapliga grund och effekter i kroppen Kreatin förknippas ofta med gym, prestationsidrott och muskelbyggande. Men kreatin är varken en steroid eller ett ämne som enbart är relevant...

Kreatin och kvinnohälsa – mer än bara styrka   Kreatin är ett av de mest studerade kosttillskotten inom idrottsnutrition, med stark evidens för förbättrad fysisk prestation. Trots detta...

Styrketräning handlar inte bara om muskler och fysisk styrka. Bakom varje lyft pågår ett avancerat samspel i kroppen där hormoner, nervsystem och återhämtning spelar en avgörande roll. För...

Så kommer du igång efter nyår - på ett hållbart sätt Nyårslöften kan vara laddade, inspirerande och överväldigande. Många går ofta ut för hårt, för att sen krashlanda en...

Träning morgon eller kväll, när mår kroppen egentligen bäst?   Vissa vaknar med solen och snörar på löparskorna direkt, andra väntar till kvällen när stressen har lagt sig...

Svalkande, stärkande och fullt av hälsoeffekter!  Simning kanske är sommarens smartaste sätt att ta hand om dig. Studier visar att kvinnor som simmar regelbundet får både bättre kondition,...

Bli stark i sommar - med funktionell träning i gröngräset   Välkommen underbara sommar! Finns det något bättre? Solen som värmer och gräset som kittlar mellan tårna. Perfekt...

Klimakteriet kan kännas som ett kaos för vissa, med svettningar, viktuppgång och sömnproblem som tar över vardagen. Men det finns ett enkelt, gratis och vetenskapligt bevisat knep, promenader....

Polycystiskt Ovariellt Syndrom (PCOS) är den vanligaste hormonella störningen hos kvinnor i fertil ålder. PCOS förekommer hos ca 15% av fertila kvinnor och kan påverka allt från menstruationscykeln...