Kreatinets vetenskapliga grund och effekter i kroppen Kreatin förknippas ofta med gym, prestationsidrott och muskelbyggande. Men kreatin är varken en steroid eller ett ämne som enbart är relevant...

Därför mår du bättre på sommaren – det är inte bara inbillning   Sommaren gör något med oss. Vi andas lugnare och skrattar lättare. Det är inte bara...

Hur påverkar kosten sköldkörteln och ämnesomsättningen?   Denna artikel ger en förståelse för hur sköldkörteln påverkar ämnesomsättningen och hur kost och livsstil kan stötta kroppens energi, hormonbalans och...

Kreatin och kvinnohälsa – mer än bara styrka   Kreatin är ett av de mest studerade kosttillskotten inom idrottsnutrition, med stark evidens för förbättrad fysisk prestation. Trots detta...

Styrketräning handlar inte bara om muskler och fysisk styrka. Bakom varje lyft pågår ett avancerat samspel i kroppen där hormoner, nervsystem och återhämtning spelar en avgörande roll. För...

Inflammation och antiinflammatorisk kost   Vad innebär egentligen inflammation i kroppen – och hur kan det kopplas till våra hormoner? Hur kan vi genom kosten stötta kroppen, minska...

Känslan av att inte komma till ro och inte kunna sova, är nog något som alla har upplevt vid ett eller flera tillfällen. Tankar som snurrar och en...

Hormonsnälla semlor – som gör gott inifrån och ut   Semmeldagen är här! Kanske är det just den klassiska semlan vi förknippar med dessa dagar, men vad händer...

Selfcare är att hjälpa kroppen att hjälpa sig själv   Vi pratar ofta om selfcare som något vi känner. En känsla av acceptans, eller ett varmt bad en...