Kreatinets vetenskapliga grund och effekter i kroppen Kreatin förknippas ofta med gym, prestationsidrott och muskelbyggande. Men kreatin är varken en steroid eller ett ämne som enbart är relevant...

Hur påverkar kosten sköldkörteln och ämnesomsättningen?   Denna artikel ger en förståelse för hur sköldkörteln påverkar ämnesomsättningen och hur kost och livsstil kan stötta kroppens energi, hormonbalans och...

Kreatin och kvinnohälsa – mer än bara styrka   Kreatin är ett av de mest studerade kosttillskotten inom idrottsnutrition, med stark evidens för förbättrad fysisk prestation. Trots detta...

Inflammation och antiinflammatorisk kost   Vad innebär egentligen inflammation i kroppen – och hur kan det kopplas till våra hormoner? Hur kan vi genom kosten stötta kroppen, minska...

Hormonsnälla semlor – som gör gott inifrån och ut   Semmeldagen är här! Kanske är det just den klassiska semlan vi förknippar med dessa dagar, men vad händer...

Choklad, kakao och tryptofan: njutning för kroppen och humöret   Är du en chokladälskare? Läs vidare. Kakao som är grunden till choklad är full av bioaktiva ämnen –...

Protein under klimakteriet   Under klimakteriet minskar mängden östrogen i kroppen, vilket påverkar både muskler, skelett och ämnesomsättning. Många kvinnor märker att det blir lättare att gå upp...

Mat, muskler och eventuell viktuppgång efter sommarsemestern Efter semestern oroar sig många kvinnor över några extra kilon. Men forskning visar att viktuppgången efter en längre ledighet oftast är...

Vår tarmflora har en djupgående inverkan på hälsa, humör, immunsystem och hormoner. I samband med ens tarmhälsa brukar man prata om prebiotika och probiotika. Men vad är egentligen...